Los beneficios de la meditación para la salud mental

Los beneficios de la meditación para la salud mental son ampliamente reconocidos en la actualidad. Practicar la meditación de forma regular puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y mejorar la concentración y la claridad mental. Además, la meditación puede promover la autoconciencia, la empatía y la resiliencia emocional. Estudios han demostrado que la meditación puede tener efectos positivos en la estructura y función del cerebro, contribuyendo a la salud mental a largo plazo. A continuación, te dejamos un video que explora más a fondo estos beneficios.