Los beneficios del ejercicio físico en la salud mental

Los beneficios del ejercicio físico en la salud mental son ampliamente reconocidos por la comunidad científica. La actividad física regular no solo fortalece el cuerpo, sino que también tiene un impacto positivo en nuestra mente y emociones. Numerosos estudios han demostrado que el ejercicio ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, además de mejorar la autoestima y la calidad del sueño. Incluso se ha demostrado que puede ser tan efectivo como la terapia en el tratamiento de ciertas condiciones mentales. ¡Descubre más sobre este tema en el siguiente video!